วิธีลดความเสี่ยง มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม เป็นโรคมะเร็งที่ผู้หญิงไทยเป็นมากที่สุดและมีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นไปในทุก ๆ ปี เพราะเป็นโรคที่ไม่มีวัคซีนป้องกันเหมือนมะเร็งปากมดลูกและกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากที่สุด คือ ผู้หญิงช่วงอายุมากกว่า 40 ปี ขึ้นไป แต่ผู้หญิงทุกคนมีความเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม
มะเร็งเต้านม เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากเซลล์บนผิวของต่อมน้ำนมและท่อน้ำนมได้รับผลกระทบจากสารก่อมะเร็ง ยีนส์จึงเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันทำให้เซลล์เพิ่มจำนวนขึ้นโดยไม่สามารถที่จะควบคุมได้เพราะเกินขีดจำกัดของร่างกายและเกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์มะเร็งในที่สุด ซึ่งโรค มะเร็งเต้านม นั้นมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยผู้ชายมีโอกาสพบได้น้อยมากเพียง 1 เปอร์เซ็นต์

• อาการของ มะเร็งเต้านม
• พบก้อนหรือเนื้อที่เป็นไตแข็งผิดปกติตรงบริเวณเต้านม
• มีน้ำเหลืองหรือเลือดไหลจากหัวนม
• ผิวหนังบริเวณเต้านมเปลี่ยนไปจากเดิม ไม่ว่าจะมีรอยบุ๋มหรือบวมหนาตึ เหมือนผิวของเปลือกส้ม
• หัวนมถูกดึงรั้งจนผิดปกติ
• ผิวหนังบริเวณลานหัวนมมีลักษณะเปลี่ยนไปจากเดิม เช่น มีผื่นคันที่เป็น ๆ หาย ๆ
• ขนาดและรูปร่างต่างกันอย่างผิดปกติ

การตรวจเต้านมด้วยตนเอง
การตรวจ มะเร็งเต้านม เพื่อหาการเปลี่ยนแปลง พบว่าร้อยละ 80 ของเนื้องอกที่เต้านมผู้หญิงนั้นถูกตรวจพบครั้งแรกด้วยตัวเอง การตรวจเต้านมตัวเองนั้นควรทำทุกเดือนตั้งแต่วัยสาวถึงวัยสูงอายุและเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ตรวจ คือ หลังหมดประจำเดือน 3 – 10 วัน เพราะเป็นช่วงที่เต้านมไม่คัดตึงทำให้ตรวจได้ง่ายสำหรับผู้หญิงที่หมดประจำเดือนหรือมีการตัดมดลูกออกไปแล้วจะเป็นการดีถ้าได้ทำการตรวจเต้านมตนเองทุกวันที่ 1 ของทุกเดือน

วิธีการป้องกัน
ทุกท่าจะต้องบิดลำตัวไปทางซ้ายและทางขวา สังเกตรูปร่าง ลักษณะ ความผิดปกติของผิวหนังรอยบุ๋มรอยนูนของเต้านมหรือสิ่งผิดปกติอื่น ๆ ของเต้านมทั้ง 2 ข้าง โดยมีท่า ดังนี้

1.ยืนหน้ากระจก

• ปล่อยแขนข้างลำตัวตามสบาย
• ยกแขนทั้ง 2 ข้างเหนือศีรษะ
• ท้าวเอวหรือเกร็งหน้าอกเพื่อให้ผนังทรวงอกกระชับขึ้น
• โค้งตัวมาข้างหน้าใช้มือทั้ง 2 ข้างท้าวเอว

2.นอนราบ

• นอนให้สบาย ตรวจเต้านมด้านขวาให้สอดหมอนหรือม้วนผ้าใต้ไหล่ขวา
• ยกแขนขวาเหนือศีรษะเพื่อเต้านมด้านนั้นแผ่ราบ ซึ่งจะทำให้คลำง่ายขึ้น โดยเฉพาะส่วนบนด้านนอกมีเนื้อหนามากที่สุดและมีการเกิดมะเร็งบ่อยที่สุด
• ใช้กึ่งกลางตอนบนของนิ้วมือซ้าย (นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง) คลำทั่วเต้านมและรักแร้ ที่สำคัญ คือ ห้ามบีบเนื้อเต้านม เพราะจะทำให้รู้สึกเหมือนเจอก้อนเนื้อซึ่งความจริงไม่ใช่และทำวิธีเดียวกันนี้กับเต้านมด้านซ้าย

3.ขณะอาบน้ำ

• สำหรับผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดเล็กให้วางมือเดียวกับเต้านมที่ต้องการตรวจบนศีรษะ แล้วใช้มืออีกข้างคลำไปทิศทางเดียวกับที่ใช้ในท่านอน
• สำหรับผู้ที่มีเต้านมขนาดใหญ่ ให้ใช้นิ้วมือข้างนั้นประคองและตรวจคลำเต้านมจากด้านล่าง ส่วนมืออีกข้างให้ตรวจคลำเต้านมด้านบน
• บางครั้งการคลำเจอก้อนเนื้อที่บริเวณเต้านมด้วยตนเอง อาจไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็น มะเร็งเต้านม เสมอไป เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งวิตกกังวลใจจนเกินเหตุ ทางที่ดีควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาได้อย่างตรงจุดจะปลอดภัยที่สุด

4.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและน้ำมันงาขี้ม่อน ชนิดแคปซูล

• น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและน้ำมันงาขี้ม่อน ชนิดแคปซูล (coconut oil capsule) คือ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแคปซูลออร์แกนิค มีส่วนผสมจากน้ำมันมะพร้าวและโอเมก้า3 จากน้ำมันงาขี้ม่อน ซึ่งมีกรดไขมันสายปานกลางที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ย่อยง่ายและสามารถนำไปสร้างพลังงานได้ในทันที ไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ ความดันของหลอดเลือดและช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น มะเร็งเต้านม ได้ด้วย